Strona główna / Zajęcia dla początkujących
Pole dance dla początkujących w Katowicach
Nie musisz być silna ani wysportowana. Zaczynamy od podstaw i idziemy krok po kroku.
Dla kogo są te zajęcia
Dla każdej osoby, która nigdy nie miała kontaktu z rurą albo dopiero zaczyna. Nie potrzebujesz doświadczenia w tańcu ani sporcie.
Czego się nauczysz
- Bezpiecznych chwytów i podstawowych obrotów.
- Pierwszych figur oraz wejścia na rurę.
- Siły ramion, brzucha i nóg w praktyce.
- Rozciągania i mobilności.
Jak wyglądają zajęcia
Rozgrzewka, nauka figur z instruktorką, krótka sekwencja łącząca nowe elementy i rozciąganie na koniec. Całość trwa około [60] minut.
Co zabrać
- Krótkie spodenki i top (skóra nóg i brzucha pomaga w chwycie).
- Wodę i mały ręcznik.
- Bez kremów i olejków na skórze, bo rura robi się śliska.
Sprawdź termin
Zajęcia dla początkujących odbywają się kilka razy w tygodniu. Wybierz godzinę, która Ci pasuje.
Zobacz grafikPytania początkujących
Czy muszę być silna lub wysportowana?
Nie, absolutnie nie musisz. Siła, elastyczność i wytrzymałość to cele, które osiąga się w trakcie treningów, a nie wymagania wstępne, żeby w ogóle zacząć.
Czy będę mieć siniaki?
Tak, siniaki na początku są czymś całkowicie naturalnym. W świecie pole dance nazywamy je pieszczotliwie „pocałunkami rury”. Pojawiają się u niemal każdego, kto zaczyna swoją przygodę z tym sportem. Z czasem mogą pojawiać się coraz rzadziej.
Ile zajęć potrzeba na pierwsze efekty?
Każdy trening to progres który pojawia się na różnych płaszczyznach.
Jak się ubrać na pierwsze zajęcia?
Na pierwsze zajęcia załóż wygodny strój (krótkie spodenki oraz top sportowy) odsłonięta skóra = przyczepność. Pamiętaj również aby nie używać balsamów ani kremów do rąk w dniu treningu. Tłusta skóra traci swoją przyczepność.
Zacznij od lekcji próbnej
Skontaktuj się z nami a my zaprosimy cię na zajęcia próbne!
Umów lekcję próbną